1、健康的概念及十条标准？增进健康的途径？ 
2、健康的生活方式？不良生活方式及危害？自我健康行为的保持与强化？ 
3、亚健康状态及原因？ 
4、力量素质的概念？力量素质练习方法及手段？ 
5、运动前后饮食需注意什么？为什么不应在饭后立即进行运动？ 
6、运动时饮水应注意什么？运动后如何补水？ 
7、运动中抽筋的处理及预防措施？ 
8、出现肌肉酸疼的原因及治疗方法？ 
9、什麽是有氧锻炼？有氧锻炼对心肺功能的价值？根据自己的身体状况制订一份有氧锻炼计？ 
10、结合自己所选的专项谈谈该专项运动的运动特点、锻炼价值以及你对体育课的认识和建议（包括对任课教师的意见和建议，对学校场地器材的建设性建议等等，要求不少于300字） 

注：作业可开卷或参阅博鱼体育（中国）网站提供的知识指南，要独立完成，手写无需打印。